هسته های بالش که خواب آرام را تقویت می کنند، عمدتاً شامل مموری فوم، لاتکس، پوسته گندم سیاه، کرک، ژل و هسته های دانه کاسیا هستند. مواد مختلف ویژگی های متفاوتی را از نظر پشتیبانی، تنفس، راحتی و مناسب بودن برای گروه های مختلف ارائه می دهند.
1. هسته بالش Memory Foam: هسته های بالش فوم حافظه به طور خودکار در برابر دما و فشار سر و گردن قالب می گیرند و پشتیبانی یکنواخت را فراهم می کنند و به طور موثر فشار ستون فقرات گردنی را کاهش می دهند. ویژگی بازگشت آهسته آن باعث کاهش اختلال در ارتعاش در هنگام چرخش می شود و برای کسانی که به پشت یا پهلو می خوابند، به ویژه کسانی که ناراحتی گردن دارند، مناسب است. با این حال، این ماده به دما حساس است و ممکن است در دماهای پایین سخت شود و راحتی را تحت تأثیر قرار دهد.
2. هسته بالش لاتکس: هستههای بالش لاتکس از لاستیک طبیعی ساخته شدهاند، بسیار الاستیک هستند، با انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات گردنی مطابقت دارند و دارای مزایایی مانند ضد باکتری، ضد{1}}میت و قابلیت تنفس خوب هستند و برای کسانی که به راحتی عرق میکنند یا آلرژی دارند مناسب است. ساختار لانه زنبوری گردش هوا را بهبود می بخشد و تجربه خواب با طراوت را بهبود می بخشد. با این حال، برخی از افراد ممکن است به پروتئین لاتکس حساسیت داشته باشند. تست پچ قبل از استفاده توصیه می شود.
3. هسته بالش پوسته گندم سیاه: هسته های بالش پوست گندم سیاه استحکام متوسط و قابلیت تنفس عالی را ارائه می دهند. ارتفاع را می توان با مقدار پر کردن تنظیم کرد و برای کسانی که بالش سفت تر را ترجیح می دهند یا کسانی که به پهلو می خوابند مناسب است. مواد طبیعی آنها سازگار با محیط زیست و سالم است و حتی می تواند یک اثر ماساژ ملایم روی نقاط طب سوزنی روی سر ایجاد کند. با این حال، ممکن است هنگام چرخش صدا ایجاد کنند و برای جلوگیری از کپک زدن نیاز به تهویه منظم دارند.
4. هسته بالش پایینی: هسته های بالش پایین نرم، سبک وزن هستند و گرمای خوبی را فراهم می کنند، مناسب برای کسانی که از احساس "غرق شدن" لذت می برند یا ترجیح می دهند روی شکم بخوابند. پر کردن غاز کرکی تر و قابل تنفس تر از اردک است، اما حمایت کمتری را ارائه می دهد. کسانی که مشکلات ستون فقرات گردنی دارند باید با دقت انتخاب کنند. نوازش منظم برای حفظ کرکی لازم است و خشکشویی حرفه ای توصیه می شود.
5. هسته بالش ژل: هسته بالش ژل دارای سطح خنک کننده است، مناسب برای کسانی که به گرما یا تعریق زیاد حساس هستند. آنها اغلب در ترکیب با مموری فوم استفاده می شوند که هم خنک کننده و هم پشتیبانی می کنند. آنها در تابستان بسیار راحت هستند، اما ممکن است در زمستان خیلی سرد باشند. لایه ژل در برخی از محصولات مستعد تغییر است. یک طرح لایه ای و ثابت توصیه می شود.
6. پر کردن بالش دانه کاسیا: پر کردن بالش دانه کاسیا یک بالش طب سنتی چینی است. فیلینگ از دانه های کاسیا، یک گیاه دارویی ساخته شده است. بافت نسبتا سفت و رایحه ای مطبوع دارد. به طور سنتی، اعتقاد بر این است که دارای اثرات کمک کننده-پاکسازی، بینایی-بهبود، آرام بخش و خواب-کبد است. برای کسانی که به سلامتی اهمیت می دهند یا از بی خوابی مزمن رنج می برند مناسب است. با این حال، اثربخشی دارویی آن فاقد تأیید پزشکی مدرن است و باید از رطوبت و پروانه محافظت شود.